凶夢か吉夢か…夢占いで潜在意識からのメッセージを知ろう!
美容と健康

自宅でできる二の腕を引き締める方法

袖なしワンピースや、かわいいタンクトップ…。もっとオシャレを楽しみたいのに、タプタプした二の腕が気になる…という悩みを抱えた方は多くいるのではないでしょうか? ...
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美容と健康

健康的に短期間で痩せる!効率的なダイエット方法

短期間で痩せる方法!これはいつの時代も話題とされるテーマですね。外に出れば必ずどこかにダイエットに関連した広告が目に入り、人々の関心が高いのが見受けられます。そ...
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筋トレ

運動後は効率的にカロリーを取ろう!運動と栄養!

運動後の食事は体にとってとても重要です。運動によって使ったエネルギーをどう補充するかによって、疲労の具合も変わりますし、筋肉の修復速度も違います。 せっか...
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筋トレ

水泳で得られる驚くべき健康効果!

「泳ぐ」ことは、「歩く」や「走る」よりも全身を使って運動をするため、以前からダイエットに効果があると言われています。というのも、他運動と異なり、水の抵抗を受けな...
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筋トレ

筋トレしたい!「細マッチョ」になる方法

実のところ、皆に憧れられる『細マッチョ』には誰でもなれます。どんな体型の方でも、比較的短期間で、やり方さえ間違えなければ、脱いだら凄い理想の肉体は手に入るのです...
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美容と健康

目の疲れをとる時短裏技!目を大切に!

最近は仕事にしても、普段の生活にしても、スマホやパソコン、タブレットといった液晶を通して情報を得ることが、多くなりました。そのため目の疲れに悩まれる方も多いよう...
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睡眠

朝までぐっすり!快適睡眠する方法

昼間はあんなに体力を使ってバタバタと動き回ったので、夜は布団の中でぐっすり眠れると思ったけど、何か興奮して眠れない!とイライラしたり、夜中の二時ごろにトイレに起...
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睡眠

寝る前に飲むべき飲み物!美肌効果と安眠対策!

美肌への第一歩、食事、運動と並んでとても重要なことが「睡眠」です。 お肌が最も活性化するのは睡眠中。その睡眠中、お肌はたくさんの美肌成分を自然に分泌し、お...
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睡眠

寝起きの吐き気の原因と対処法、スッキリ目覚めたい!

朝、爽快に目覚めたはずなのに、寝起き直後に吐き気が。これでは、折角の心地よい目覚めが台無しです。 今回は、寝起きの吐き気について主な原因と対処法を紹介して...
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体質改善

汗かき体質を改善!夏を爽やかに乗り切ろう!

夏になると、少し外に出るだけで大量の汗が出てしまう。冬でも暖房が効いた部屋にいると汗がじんわりとにじんでしまう。辛い食べ物や熱いものを食べると額から・・・! ...
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