凶夢か吉夢か…夢占いで潜在意識からのメッセージを知ろう!

睡眠

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朝までぐっすり!快適睡眠する方法

昼間はあんなに体力を使ってバタバタと動き回ったので、夜は布団の中でぐっすり眠れると思ったけど、何か興奮して眠れない!とイライラしたり、夜中の二時ごろにトイレに起...
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寝る前に飲むべき飲み物!美肌効果と安眠対策!

美肌への第一歩、食事、運動と並んでとても重要なことが「睡眠」です。 お肌が最も活性化するのは睡眠中。その睡眠中、お肌はたくさんの美肌成分を自然に分泌し、お...
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寝起きの吐き気の原因と対処法、スッキリ目覚めたい!

朝、爽快に目覚めたはずなのに、寝起き直後に吐き気が。これでは、折角の心地よい目覚めが台無しです。 今回は、寝起きの吐き気について主な原因と対処法を紹介して...
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寝起きの頭痛の改善方法!朝の頭痛のさよなら!

寝起きに頭がズキズキして頭痛とともに朝起きるなんてことはありませんか? そんな日は目覚めから気分が最悪ですよね。 睡眠時間をしっかりとっていても寝た...
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好きな時間にスパッと目覚める方法

朝早く起きることはつらいことです。いつもより、30分でも早く起きることでさえ大変なことです。 朝が苦手な人達は、相当な決心をして起きられると思います。目覚...
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