暑い季節になると気になるのが、脇の汗。脇に汗をかくと、汗シミや臭いが心配という人は多いと思います。

そんな周囲の目が気になる脇汗は原因を知り、それに合った適切な対策を行うことで、手軽に悩み解消ができます。

ここでは、知っておくと便利な脇汗の対策法を様々ご紹介させていただきます。

周囲の視線が集まる前に知っておきたい、脇汗の臭いの原因と対策８つ

ノーマルタイプの脇汗とニオイが気になる脇汗の違いとは？

汗腺にはエクリン汗腺とアポクリン汗腺の２つがあります。この２つの汗腺は水分量と含まれている成分のの違いによって分けられます。

エクリン汗腺から出る汗は９９％が水で、残りの１％が塩分や尿素、アンモニア、ミネラルです。無色透明でサラサラとしているのが特徴で、体温調整や皮膚表面の乾燥防止などの働きがあります。

そして、もう１つの汗腺のアポクリン汗腺から分泌される汗は、脂肪やタンパク質、糖質、鉄分、色素、尿素、アンモニアなどが含まれており、乳白色でベタつき感があり、多種類の成分を含んでいるため細菌によって分解される時にニオイが発生します。

エクリン汗腺から出るサラサラの汗は一般的なデオドラントケアさえしておけば、ニオイ対策は万全と言えますが、アポクリン汗腺から出る汗は一般的なデオドラントケアではある程度の軽減しか期待できず、根本的な改善を目指すためには、わきが手術が必要になります。

もしかして、わきが？…。簡単な見分け方

日本人は欧米人などに比べ体質的な面で、わきがの割合は少ないのですが、ニオイがどうしても気になるという人のために簡単にできるわきがの見分け方をご紹介します。

特に該当がなければ、わきがの可能性はほとんどないと考えられます。

●両親のどちらかがわきがである

●全身が毛深い

●耳垢に湿り気がある

●洋服の脇の部分に黄色いシミができる

●お風呂に入った直後でも体のニオイが気になる

●オイリー肌である

毎日の食事内容を見直して解消する

脂質の多い食事や、肉類中心の食事は体臭を作り出す原因になります。ですので、毎日摂る食事では、油分を控えてビタミン類が豊富に摂れる野菜や魚介類、海藻などを中心とした食事を摂るようにしましょう。

特に脇のニオイが気になる時には、ビタミンＡを豊富に含む緑黄色野菜や、ゴマに豊富に含まれるビタミンＥを摂ることで、抑制することができます。

【ビタミンＡを豊富に含む食材】

鶏レバー、うなぎ、もろへいや、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、にら、ミニトマト、プルーンなど

【ビタミンＥを豊富に含む食材】

アーモンド、ツナ、たらこ、かぼちゃ、赤パプリカ、アボカド、ほうれん草など

ストレスを上手に解消して生活習慣を正す

過度のストレスや緊張感は汗腺の働きを活発にします。ですので、日頃から上手にストレスを解消しましょう。をまた、睡眠不足も体にストレスを与えてしまうので、毎日６時間以上の質の高い睡眠を取ることをおすすめします。

リラックス効果の高いアロマテラピーを活用したり、就寝前に熟睡度を高めるハーブティーを飲んだり、適度な運動を習慣化すると、ストレスをリセットすることができますよ。

適度に汗をかく習慣をつける

最近では、エアコンがきいた部屋に一日中過ごすことが多く、夏でもあまり汗をかかない環境になります。このように汗をかかない生活をしていると、体のめぐりが低下し、ニオイが気になるベタベタとした汗しか出なくなります。

サラサラのニオイのあまり気にならない汗をかくためには、スポーツや半身浴を行う習慣を毎日の中に取り入れ、めぐりの良い体作りを目指しましょう。

通気性の良い素材の洋服を身に着ける

ポリエステル素材などの合成繊維は通気性や吸水性が悪く、細菌の繁殖を促進してしまいニオイの原因を作り出してしまいます。

ですので、特に下着などは通気性の良い綿素材のものを選ぶようにしましょう。

また、室内干し時に発生する雑菌やカビがニオイの原因になるので、できるだけ天気の良い日に屋外に洗濯物干すようにしたり、除菌効果のある洗剤を使うなど工夫しましょう。

汗シミを気にしないですむアイテム！汗脇パッド

汗が多く出た時にニオイが気になるという人の場合、汗脇パッドを使うのがおすすめです。汗脇パッドには抗菌効果や消臭効果があるので、汗脇のシミや黄ばみ対策にも役立ちます。

電車の中でつり革を持った時にも、汗シミが目に見えなくなるので女性の見出しなみもしっかりとできます。

デオドラント剤でニオイをシャットアウト！

デオドラント剤はニオイの元になる汗を抑えることができます。

合わせて、殺菌効果や抗菌作用があるものを選ぶと、汗をかいてしまったとしても細菌の繁殖を抑えることができます。ただし、持続時間には限界があるので、定期的に塗り直しを行いましょう。その際には、しっかり汗を拭いてから塗り直すことが大切です。

また、デオドラント剤の中でも効果をしっかりと実感できるのが肌に直接つけるクリームタイプやロールオンタイプです。

まとめ

周囲の視線が集まる前に知っておきたい、脇汗の臭いの原因と対策８つ

 

・ノーマルタイプの脇汗とニオイが気になる脇汗の違いとは？

・もしかして、わきが？…。簡単な見分け方

・毎日の食事内容を見直して解消する

・ストレスを上手に解消して生活習慣を正す

・適度に汗をかく習慣をつける

・通気性の良い素材の洋服を身に着ける

・汗シミを気にしないですむアイテム！汗脇パッド

・デオドラント剤でニオイをシャットアウト！

 

暑い季節は薄着になることで、いつも以上に汗の臭いや汗じみが気になります。

この脇汗特有の悩みを解決するためには、毎日の食事を見直すことや、生活習慣をただすことにあります。また、汗脇パッドやデオドラント剤を上手に活用することで、悩みを軽減できます。

ぜひ、上記の項目を参考にして脇の臭いや汗シミの気にならない、爽やかな毎日を過ごしてください。