口元にたるみが出てくると、老けた印象を周囲に与えてしまいます。

この口元のたるみは、顔の筋肉の劣えが主な原因です。毎日のスキンケア時に表情筋を鍛えるトレーニングや、マッサージを行うことで、キュット引き締まりのある若々しい口元になれます。

ここでは、口元のたるみを改善に効果のある方法をご紹介させていただきます。

老け顔の原因『口元のたるみ』とサヨナラする７つの改善方法

口元のたるみを起こす原因とは？

顔には２４種類の筋肉がありますが、体の筋肉と違って、殆どは皮膚から皮膚へついていたり、骨から皮膚へとついている薄くて細かい筋肉です。

この筋肉があるおかげで、私たちは色々な表情を作ることができています。

しかし、筋肉としての安定性が悪いため、２０歳を過ぎると徐々に衰えてきます。しかも、普段の生活の中でこの筋肉を使うのはたったの３０％程度です。

使われない表情筋はどんどんと衰え、弾力がなくなった筋肉は引力に負けて垂れ下がってしまい、これが口元のたるみを引き起こす原因になります。

たるみはシワにも繋がりますし、筋力が低下した場所は血行も悪くなるので、くすみや肌荒れも起こりやすくなります。

口元の筋トレの有効性とは？

筋肉トレーニングをすれば、引き締まった体になれるように、顔の筋トレをすればたるみのない上向きの小顔になれます。

顔を動かすと逆にシワになるのでは？という疑問は誤解で、確かに表情ジワというものもありますが、顔の筋トレで動かすのは普段の生活ではなかなか動かさない場所をメインに行うので、心配ありません。

老け顔の代表格！ほうれい線を解消する顔筋トレ法

老け顔の代表格と言えば、ほうれい線です。ほうれい線はシワと間違われやすいですが、たるみの一つです。ですので、顔筋トレをすることで、キレイに取り去ることができます。

【ほうれい線を解消する顔筋トレ法】

①上唇を上の葉に巻き込みます。

②口を１ｃｍほど開き、口角を左右にキューと上げてその状態で５秒キープします。

③今度は唇をすぼめて、前に尖らせましょう。②～③の操作を１０回～２０回繰り返します。

頬のたるみを解消して、口元のゆるみを予防する筋トレ法

頬にたるみが出だすと、次第に口元へとたるみが移動してしまいます。ですので、口元のたるみ予防には、頬のたるみを解消することから始めましょう。

【頬のたるみを解消して、口元のゆるみを予防する筋トレ法】

①上下の唇を全て歯に巻き込みます。

②そして、そのまま大きく口を開きます。

③開いたまま左右の口角を上げ、すぐにゆるめる、また上げるという動作をすばやく１０～２０回繰り返しましょう。左右の頬がしっかりと動いているのを意識しながら行ってください。

フェイスラインにハリを出す顔筋トレ法

口周りからフェイスラインまで、すっきりと引き締めると同時に、リフトアップ効果を期待できる筋トレ法です。

【フェイスラインにハリを出す顔筋トレ法】

①ゆっくりと顔を上へ向けます。顎の下の筋肉を意識しながら行いましょう。

②そのまま頭を後ろに反らし、下を上にできるだけ突き出しその状態を５秒キープします。その後、力を抜いて首を元に戻します。この①～②の動作を１０回～２０回繰り返しましょう。

むくみを解消してフェイスラインをリフトアップさせるマッサージ法

フェイスラインをリフトアップ効果を実感！同時にむくみを解消することで血行がよくなり美肌効果も得られます。

①両手の２本の指を顎にあてて、耳の下に向かてさすります。この時同時に顔を下に向けながら行いましょう。この動作を１０回行います。

②顎の下に両手の親指をあて、フェイスラインの下に沿って押し、最後に耳の下に２本の指で押します。この動作を３回行いましょう。

③手のひらを首の前面にあて、鎖骨に向かって両手で交互にさすります。この動作を１０回行いましょう。

口元はもちろん！顔全体のたるみ解消＆肌を蘇らせるマッサージ法

顔全体のたるみを解消することで、見違えるほど若さを取り戻すことができます。また、肌内部の細胞全てが活性化されるため、肌にハリや弾力が戻ってきます。

【顔全体のたるみ解消＆肌を蘇らせるマッサージ法】

①眉頭を両手の中指で上に向かて押していきます。そのまま３本の指をおでこへぐるっと回し、左右のこめかみを円を描くように揉みます。

②３本の指で目尻から鼻のつけ根、目の上を通って円を描くようにマッサージします。

③アイホールに沿って３本の指で、優しくツボを押しをします。

④唇を全部内側に巻き込み、こめかみを手根でぎゅーと持ち上げます。

⑤鼻筋を上から下へ、そして鼻の横からほうれい線に沿って、口元の両脇まで繰り返しなでます。

⑥頬も３本の指で歯年を描くように顎まで優しくマッサージします。

⑦片手で片方ずつ、顎からエラまでを持ち上げるようになでます。

⑧そのまま、今度は３本の指で円を描くように、少し強めにマッサージをします。反対側の頬も同じ要領でクルクルとマッサージしましょう。

⑨最後に、左右の耳を指でうまみ、斜め上へ引っ張り上げます。

【よりマッサージ効果をアップさせるマッサージオイルと精油】

●ローズヒップオイル

小じわと毛穴の悩みにおすすめです。

●パルマローザ（精油）

リンパの流れをスムーズにさせたり、シワやハリの回復に効果があります。

●フランキンセンス（精油）

シワのある老化した肌を若返らせ、たるんだ肌を引き締める高いアンチエイジング効果があります。

まとめ

老け顔の原因『口元のたるみ』とサヨナラする７つの改善方法

 

・口元のたるみを起こす原因とは？

・口元の筋トレの有効性とは？

・老け顔の代表格！ほうれい線を解消する顔筋トレ法

・頬のたるみを解消して、口元のゆるみを予防する筋トレ法

・フェイスラインにハリを出す顔筋トレ法

・むくみを解消してフェイスラインをリフトアップさせるマッサージ法

・口元はもちろん！顔全体のたるみ解消＆肌を蘇らせるマッサージ法

 

口元のたるみの原因は、表情筋のゆるみです。表情筋を鍛えるには、顔の筋肉トレーニングやマッサージを行うことで、キュット引き締まった若々しい口元を取り戻すことができます。

また、マッサージを行う際には、老化を抑制するオイルや精油を使うとより効果的ですよ。

ぜひ、上記の項目を早速毎日のスキンケアに取り入れて、老け顔を解消して周囲から「若い！」と言われるような表情を叶えてください。