最近、薄毛が気になり始めた…。肌にくすみが常にあり表情にイキイキ感がない…。

という悩みを抱えている人の多くに、頭皮が硬く皮膚がにつっぱりがあるという共通点があります。

あまり知られていませんが、頭皮の柔らかさによって、髪の健康や美容に影響が出てくるのです。

ここでは、まるで産まれたての赤ちゃんのように頭皮を柔らかくして、健康的な頭皮や髪、そして美肌を叶えるための方法をお伝えさせていただきます。

産まれたての赤ちゃんなみに頭皮を柔らかくする６つの方法

頭皮が硬いとなぜ薄毛になるの？

頭皮が硬い状態だと、毛穴が開いたままになり、汚れや皮脂が詰まりやすくなります。また、柔軟性がないことで、頭全体にある毛細血管の働きも低下し、血行が悪い状態になります。

通常、栄養や酸素は血液を通して体全体に運ばれるのですが、その働きがスムーズに行われなくなり、髪が痩せて細くなり、そして抜けやすくなるのです。

美容と頭皮の柔らかさの関係性

顔の筋肉を上からひっぱり上げて支えているのは、額の上にある帽状腱膜や、頭皮、頭の後ろにある後頭筋などです。

特に頭皮が硬く柔軟性をなくすと、すぐ下にあるおでこにシワなどの影響が出て、進行するにつれて目のシワや頬のたるみを引き起こしてしまいます。

本気で肌の若返りを目指すのであれば、スキンケアだけでなく頭皮を柔らかくするためのケアを同時に行う必要があるのです。

その慢性的な頭痛は頭皮が原因

最近ではデスクワークを中心とした仕事をしている人が多くなっていますが、パソコン作業により目を酷使していたり、常に同じ姿勢のまま長時間座っている、または過剰なストレスを感じ続けているという人の中には、おでこが締め付けられるような頭痛が頻繁に起こることに悩んでいるケースがあります。

この頭痛は、一般的に緊張型頭痛と呼ばれ、顔の筋肉が緊張しつづけ、頭皮が硬くなってしまっていることが頭痛の原因と考えられます。

この症状を緩和するには、頭皮マッサージを行い頭皮を柔らかい状態に回復させること。高いリラックス効果を得られるアロマオイルなどを利用したセルフマッサージを行ったり、症状がひどい時にはプロの手を借りてみてはいかがでしょうか？

あなたの頭皮の柔らかさを簡単チェック

ここでは、簡単に自分の頭皮の柔らかさが、どれくらいなのかを知るための簡単チェック法をご紹介します。

チェック１：両手の指を立てた状態で頭全体を持ち、指で前後左右に動かしてみましょう。

皮膚が動くようであれば、柔らかい頭皮状態と言えます。

チェック２：指で頭皮を触ってみましょう。

もし頭蓋骨を触っているような感覚であれば、頭皮が硬くなっている状態と言えます。

チェック３：片手の指を立てた状態で額を持ち、指で前後に動かしてみましょう。

皮膚がスムーズに動くようであれば、柔らかい頭皮状態と言えます。

椿オイルを使ったお風呂で出来るマッサージ法

椿オイルは人間の皮脂と同じ成分なので、頭皮に馴染みやすいという特徴があります。乾燥しがちな皮膚に潤いと栄養を補給することができます。

この椿オイルを使ったお風呂でできるマッサージ法を週に１度ペースで行うと、柔らかい頭皮とコシと弾力のある健康的な髪を取り戻すことができます。

椿オイルを使ったお風呂で出来るマッサージ法

①乾いた髪の状態で、頭皮に椿オイルをまんべんなく塗っていきます。

②額の上、耳の横など顔の前面の髪の生え際付近を、両手の全ての指で軽く押しながら円を描くようにマッサージしていきます。

③次に、首の後ろの髪の生え際を、片手の５本の指で軽く押しながら、円を描くようにマッサージします。右手で左側を、左手で右側と交互にやってもＯＫです。

④頭のてっぺんから、頭皮全体を円を描くようにマッサージします。

⑤そのまま髪をまとめ、シャワーキャップなどをかぶり、湯船に浸かり１０～２０分ほどリラックスします。

⑥最後に、さっぱりと洗い流せる石鹸シャンプーなどで、２度洗いをし、最後に毛先にだけ少量の椿オイルを馴染ませましょう。

頭皮をやわらかくする全身マッサージ法

ＰＣ作業が多い人に特におすすすめなマッサージ法です。慢性的な偏頭痛の解消だけでなく、気になるコリも和らげることができます。

頭皮をやわらかくする全身マッサージ法

①ふくらはぎを握るようにして、親指を足の外側に当てて、足首から太ももまで、両手で交互にさすっていきます。反対側も同様に各１０回行いましょう。

②頭の骨の下に親指を当てて、頭を後ろに傾け頭の眞百美をかけながら押していきます。反対側も同様に各３回行いましょう。

③指を開いて、頭をつまむような感じで、両手で交互にリズミカルに頭全体をたたいていきましょう。この動作を２０回ほど繰り返します。

④両手を軽く握って、こめかみに当てて、前後に動かしながらさすっていきます。この動作を３回繰り返し行いましょう。

まとめ

産まれたての赤ちゃんなみに頭皮を柔らかくする６つの方法

 

・頭皮が硬いとなぜ薄毛になるの？

・美容と頭皮の柔らかさの関係性

・その慢性的な頭痛は頭皮が原因

・あなたの頭皮の柔らかさを簡単チェック

・椿オイルを使ったお風呂で出来るマッサージ法

・頭皮をやわらかくする全身マッサージ法

 

頭皮が硬くなっていると薄毛や、肌トラブル、慢性的な偏頭痛やコリに悩まされるようになります。

マッサージを習慣化することで、柔らかい頭皮をキープできるようになり、今まで悩んでいた不調や不安が次第に解決されていくのを感じられますよ！

ぜひ、上記の項目を参考に、柔らかい頭皮を取り戻し、健康的な髪や体、そして美肌を目指してください。